Обида и ею побежденные.
Обида – это защитный рефлекс на несправедливость в наш адрес по нашему мнению. Испытывать это чувство вполне нормально в определенных ситуациях. Плохо если обидчивость станет чертой характера. Обида является проявлением негативных эмоций, это тот червь который «ест» нас изнутри. Червь уничтожающий отношения с людьми, приводящий к отсутствию душевного комфорта. Он разрушает нас изнутри последствием негативных эмоций. Мы нервничаем, плохо выглядим, плохо спим, коэффициент полезного действия на работе и в быту спускается к 0, плохо едим и как следствие что- нибудь начинает болеть. Как всегда первая реакция организма на накопленные обиды начинают проявляться в органах, которых уже имеют сбой. Чаще всего это желудочно-кишечный тракт и сердечно-сосудистая система. К примеру: рези в желудке, либо давящая тяжесть в одном из внутренних органов, у кого-то это выражается в скачках внутреннего давления. Не будем углубляться, список можно долго продолжать. Естественно, мы доводим себя до стрессового состояния, которое подводит нас к принятию медикаментов. А всего лишь стоило обидеться и …… .
Давайте обсудим способы, которые нам помогут не обижаться.
1. Отдых.
Вы стали чувствовать, что ваше мировосприятие обострилось, слова или поступки окружающих вас людей начали вас раздражать. Вы стали принимать все происходящее рядом «близко к сердцу». Это сигнал о том, что вам пора отдохнуть. Начните с личного времени в пространстве где у вас получиться побыть наедине с собой. Отдых на природе, с близкими. Возможно нужно просто побаловать себя тем, что вам нравится. Отпуск, путешествие. Подойдет абсолютно любой повод для разрядки, у кого-то это может быть боксерская груша, либо посиделки в кафе с подругой/другом. Задействуйте все что угодно, лишь бы вам это приносило удовольствие и удовлетворение.
2. Прощение.
Обида, это не тот инструмент взаимодействия с людьми, которым надо пользоваться в жизни. Это якорь который не даст нам двигаться во взаимоотношениях в коллективе и семье. Это чувство, которое тянет нас на дно. Абсолютно неблагодарное чувство. И как выше написано, очень много болезней посредством обиды могут абсолютно неожиданно всплыть.
Маленькая страшилка о ссоре в семье: муж обиделся на жену (или наоборот) за неосторожно оброненное слово и как следствие этой обиды у него стала вялая эрекция в постели с ней, либо полный отказ от секса. Если же ситуация наоборот, то это как минимум выльется в молочницу и тоже отказ от секса. Последствие этой ситуации, измена кого-либо из супругов. Если вам это не страшно, продолжайте дуться друг на друга. Чтобы избежать маленькой страшилки, предложу очень простой инструмент для взаимодействия: самый мудрый из двоих просит прощения у оппонента. Оппонент в свою очередь также становится мудрым и в ответ тоже просит прощения. Представляете как просто все работает. Попросили друг у друга прощения и с чувством внутреннего удовлетворения, продолжили наслаждаться совместным пребыванием в этом бренном мире, где время очень быстро летит и мы не всегда это замечаем.
Резюме этого пункта: учимся просить друг у друга прощения и не ждем кто первый сделает шаг, каждый обязан быть первым первый, если не успел быть первым, не стесняйся в ответ попросить также прощения и будет всем счастье.
3. Чужое мнение.
Каждый человек имеет право на свое мнение, независимо от того прав он или нет по вашему мнению.
Каждый человек имеет свое личное восприятие окружающего мира.
Каждый человек имеет свою собственную, возможно расходящуюся с вашей, систему ценностей и мировоззрение. Глупо обижаться на него за это. Вы можете принять или не принять, но право на существование чужое мнение имеет. Речь мы ведем о здоровых людях. Крайности не затрагиваем, это прерогатива специально обученных для работы с крайностями людей.
4. Самооценка.
Чтобы ее иметь, надо работать над собой, постоянно отрабатывать ее повышение. В этом вам поможет: спорт, образование, общение с людьми. Ставьте перед собой реальные цели, реализация которых будет вашей победой. Принимайте достойно вызовы в жизни, преодолевайте их, не пасуйте. Не прячьтесь от трудностей, достойно принимайте и преодолевайте их. Данное дается всем абсолютно людям, не только вам любимым. Тот кто выходит победителем из жизненных ситуаций, у этого человека с самооценкой все в порядке.
Обидчивый человек чаще всего имеет заниженную самооценку, неуверенный и несамодостаточный в силу жизненных обстоятельств. Но это не диагноз, все решаемо при желании, просто надо напрячься и все получится. Как это делать вы сможете узнать у автора этой статьи при обращении посредством этого сайта, либо набрав +7 988 241-36-60. Все в наших руках.
5. Не согласен.
Почему очень важно выносить в эфир свое не согласие? Просто потому что в молчании не будет правды. Возможно ваш собеседник не верно сформулировал свою мысль, а вы уже успели в состоянии «обиженной молчаливости» принять решение. А человек не имел в виду ничего того, что могло бы вас обидеть. Поэтому озвучивание своих мыслей важно. Всегда не зазорно поинтересоваться, что человек имел ввиду. Задавайте наводящие вопросы, скорее всего всплывет истина. Возможно что слова которые вас зацепили к вам и не относятся. Вы всегда имеете полное право на свое согласие или несогласие, не молчите. Если же на самом деле, человек не прав, это его право. Если вас не слышат, дайте человеку побыть в себе со своей правдой, тут важно не мешать. Возможно он сам еще вернется. В этой ситуации важно не уподобиться Дону Кихоту в бое с ветряной мельницей.
6. Не молчать
Всегда проговаривайте свои чувства, эмоции в случае если человек целенаправленно уколол вас. Пример: «Мне очень неприятно слышать от тебя…..», «Мне обидно, что ты…..» и т.д. Желательно спокойным тоном.
Когда вы проговорите о негативе полученном от человека, вам будет легче за счет того, что вы не стали его копить в себе. Вы не запустили разрушающие внутренние процессы связанные с накоплением негативных эмоций. Вы дали понять человеку, что с вами не стоит так общаться. Возможно персонажу желавшему вас обидеть, своими действиями поможете стать лучше и дать понять ему, что пора работать над собой.
7. Анализируйте.
Важно понять почему человек позволяет себе в ваш адрес поведение, которое вам не нравится. Часто ли это с вами происходит. Есть такое понятие как синдром Жертвы. Человек с этим синдромом транслирует о том, какой он жалкий и очень хочет чтобы его жалели. В ответ люди чаще всего будут проявлять агрессию, будут пытаться обидеть, словом как минимум. Проведите анализ ситуации, вспомните эпизоды которые повторяются, возможны вы сами являетесь не вольным инициатором того, что вам приходиться защищаться. Если вы не умеете отстаивать ваши границы, вам надо этому учиться. Очень важно ваше самоуважение и любовь к себе.
Но как говорят: «У палки 2 конца». Рассмотрите эту ситуацию в другом ракурсе. Вспомните все что было, выпишите ситуации. Каждую ситуацию разбейте на + и -, возможно вам не обидеться, а благодарить надо Агрессора. Из каждой ситуации нужно делать выводы и принимать как полученный урок. Резюмируем: все мы друг другу приходимся одновременно учителями и учениками.
8. Компромисс.
В любой ситуации ищите компромиссные варианты, будьте гибкими. Договаривайтесь, проговаривайте, не молчите и не обижайтесь. Если с вами не соглашаются, это не повод обижаться, проявлять агрессию или упрямо молчать, это ни к чему хорошему не приведет. Любая точка зрения имеет право на жизнь. Поэтому рецепт счастья и красоты прост – РАЗГОВАРИВАЙТЕ друг с другом, будьте взрослыми.
9. Манипуляции.
Бывают ситуации когда обида используется как инструмент для манипуляции. Человек начинает обижаться для того, чтобы другой почувствовал себя виноватым. Если из обиды извлекается выгода, значит это 100% манипуляция. Вспомните как дети себя ведут в песочнице, многие слышали такое: «Если ты мне не отдашь свою игрушку, я не буду с тобой играть, я обиделся. Взрослые часто ведут себя также по отношению друг к другу. Тему инфантильности затронем в другой статье. Посему, уважаем друг друга и не ведем себя как дети из песочницы.
Обида – это защитный рефлекс на несправедливость в наш адрес по нашему мнению. Испытывать это чувство вполне нормально в определенных ситуациях. Плохо если обидчивость станет чертой характера. Обида является проявлением негативных эмоций, это тот червь который «ест» нас изнутри. Червь уничтожающий отношения с людьми, приводящий к отсутствию душевного комфорта. Он разрушает нас изнутри последствием негативных эмоций. Мы нервничаем, плохо выглядим, плохо спим, коэффициент полезного действия на работе и в быту спускается к 0, плохо едим и как следствие что- нибудь начинает болеть. Как всегда первая реакция организма на накопленные обиды начинают проявляться в органах, которых уже имеют сбой. Чаще всего это желудочно-кишечный тракт и сердечно-сосудистая система. К примеру: рези в желудке, либо давящая тяжесть в одном из внутренних органов, у кого-то это выражается в скачках внутреннего давления. Не будем углубляться, список можно долго продолжать. Естественно, мы доводим себя до стрессового состояния, которое подводит нас к принятию медикаментов. А всего лишь стоило обидеться и …… .
Давайте обсудим способы, которые нам помогут не обижаться.
1. Отдых.
Вы стали чувствовать, что ваше мировосприятие обострилось, слова или поступки окружающих вас людей начали вас раздражать. Вы стали принимать все происходящее рядом «близко к сердцу». Это сигнал о том, что вам пора отдохнуть. Начните с личного времени в пространстве где у вас получиться побыть наедине с собой. Отдых на природе, с близкими. Возможно нужно просто побаловать себя тем, что вам нравится. Отпуск, путешествие. Подойдет абсолютно любой повод для разрядки, у кого-то это может быть боксерская груша, либо посиделки в кафе с подругой/другом. Задействуйте все что угодно, лишь бы вам это приносило удовольствие и удовлетворение.
2. Прощение.
Обида, это не тот инструмент взаимодействия с людьми, которым надо пользоваться в жизни. Это якорь который не даст нам двигаться во взаимоотношениях в коллективе и семье. Это чувство, которое тянет нас на дно. Абсолютно неблагодарное чувство. И как выше написано, очень много болезней посредством обиды могут абсолютно неожиданно всплыть.
Маленькая страшилка о ссоре в семье: муж обиделся на жену (или наоборот) за неосторожно оброненное слово и как следствие этой обиды у него стала вялая эрекция в постели с ней, либо полный отказ от секса. Если же ситуация наоборот, то это как минимум выльется в молочницу и тоже отказ от секса. Последствие этой ситуации, измена кого-либо из супругов. Если вам это не страшно, продолжайте дуться друг на друга. Чтобы избежать маленькой страшилки, предложу очень простой инструмент для взаимодействия: самый мудрый из двоих просит прощения у оппонента. Оппонент в свою очередь также становится мудрым и в ответ тоже просит прощения. Представляете как просто все работает. Попросили друг у друга прощения и с чувством внутреннего удовлетворения, продолжили наслаждаться совместным пребыванием в этом бренном мире, где время очень быстро летит и мы не всегда это замечаем.
Резюме этого пункта: учимся просить друг у друга прощения и не ждем кто первый сделает шаг, каждый обязан быть первым первый, если не успел быть первым, не стесняйся в ответ попросить также прощения и будет всем счастье.
3. Чужое мнение.
Каждый человек имеет право на свое мнение, независимо от того прав он или нет по вашему мнению.
Каждый человек имеет свое личное восприятие окружающего мира.
Каждый человек имеет свою собственную, возможно расходящуюся с вашей, систему ценностей и мировоззрение. Глупо обижаться на него за это. Вы можете принять или не принять, но право на существование чужое мнение имеет. Речь мы ведем о здоровых людях. Крайности не затрагиваем, это прерогатива специально обученных для работы с крайностями людей.
4. Самооценка.
Чтобы ее иметь, надо работать над собой, постоянно отрабатывать ее повышение. В этом вам поможет: спорт, образование, общение с людьми. Ставьте перед собой реальные цели, реализация которых будет вашей победой. Принимайте достойно вызовы в жизни, преодолевайте их, не пасуйте. Не прячьтесь от трудностей, достойно принимайте и преодолевайте их. Данное дается всем абсолютно людям, не только вам любимым. Тот кто выходит победителем из жизненных ситуаций, у этого человека с самооценкой все в порядке.
Обидчивый человек чаще всего имеет заниженную самооценку, неуверенный и несамодостаточный в силу жизненных обстоятельств. Но это не диагноз, все решаемо при желании, просто надо напрячься и все получится. Как это делать вы сможете узнать у автора этой статьи при обращении посредством этого сайта, либо набрав +7 988 241-36-60. Все в наших руках.
5. Не согласен.
Почему очень важно выносить в эфир свое не согласие? Просто потому что в молчании не будет правды. Возможно ваш собеседник не верно сформулировал свою мысль, а вы уже успели в состоянии «обиженной молчаливости» принять решение. А человек не имел в виду ничего того, что могло бы вас обидеть. Поэтому озвучивание своих мыслей важно. Всегда не зазорно поинтересоваться, что человек имел ввиду. Задавайте наводящие вопросы, скорее всего всплывет истина. Возможно что слова которые вас зацепили к вам и не относятся. Вы всегда имеете полное право на свое согласие или несогласие, не молчите. Если же на самом деле, человек не прав, это его право. Если вас не слышат, дайте человеку побыть в себе со своей правдой, тут важно не мешать. Возможно он сам еще вернется. В этой ситуации важно не уподобиться Дону Кихоту в бое с ветряной мельницей.
6. Не молчать
Всегда проговаривайте свои чувства, эмоции в случае если человек целенаправленно уколол вас. Пример: «Мне очень неприятно слышать от тебя…..», «Мне обидно, что ты…..» и т.д. Желательно спокойным тоном.
Когда вы проговорите о негативе полученном от человека, вам будет легче за счет того, что вы не стали его копить в себе. Вы не запустили разрушающие внутренние процессы связанные с накоплением негативных эмоций. Вы дали понять человеку, что с вами не стоит так общаться. Возможно персонажу желавшему вас обидеть, своими действиями поможете стать лучше и дать понять ему, что пора работать над собой.
7. Анализируйте.
Важно понять почему человек позволяет себе в ваш адрес поведение, которое вам не нравится. Часто ли это с вами происходит. Есть такое понятие как синдром Жертвы. Человек с этим синдромом транслирует о том, какой он жалкий и очень хочет чтобы его жалели. В ответ люди чаще всего будут проявлять агрессию, будут пытаться обидеть, словом как минимум. Проведите анализ ситуации, вспомните эпизоды которые повторяются, возможны вы сами являетесь не вольным инициатором того, что вам приходиться защищаться. Если вы не умеете отстаивать ваши границы, вам надо этому учиться. Очень важно ваше самоуважение и любовь к себе.
Но как говорят: «У палки 2 конца». Рассмотрите эту ситуацию в другом ракурсе. Вспомните все что было, выпишите ситуации. Каждую ситуацию разбейте на + и -, возможно вам не обидеться, а благодарить надо Агрессора. Из каждой ситуации нужно делать выводы и принимать как полученный урок. Резюмируем: все мы друг другу приходимся одновременно учителями и учениками.
8. Компромисс.
В любой ситуации ищите компромиссные варианты, будьте гибкими. Договаривайтесь, проговаривайте, не молчите и не обижайтесь. Если с вами не соглашаются, это не повод обижаться, проявлять агрессию или упрямо молчать, это ни к чему хорошему не приведет. Любая точка зрения имеет право на жизнь. Поэтому рецепт счастья и красоты прост – РАЗГОВАРИВАЙТЕ друг с другом, будьте взрослыми.
9. Манипуляции.
Бывают ситуации когда обида используется как инструмент для манипуляции. Человек начинает обижаться для того, чтобы другой почувствовал себя виноватым. Если из обиды извлекается выгода, значит это 100% манипуляция. Вспомните как дети себя ведут в песочнице, многие слышали такое: «Если ты мне не отдашь свою игрушку, я не буду с тобой играть, я обиделся. Взрослые часто ведут себя также по отношению друг к другу. Тему инфантильности затронем в другой статье. Посему, уважаем друг друга и не ведем себя как дети из песочницы.
Обида и ею побежденные.
Обида – это защитный рефлекс на несправедливость в наш адрес по нашему мнению. Испытывать это чувство вполне нормально в определенных ситуациях. Плохо если обидчивость станет чертой характера. Обида является проявлением негативных эмоций, это тот червь который «ест» нас изнутри. Червь уничтожающий отношения с людьми, приводящий к отсутствию душевного комфорта. Он разрушает нас изнутри последствием негативных эмоций. Мы нервничаем, плохо выглядим, плохо спим, коэффициент полезного действия на работе и в быту спускается к 0, плохо едим и как следствие что- нибудь начинает болеть. Как всегда первая реакция организма на накопленные обиды начинают проявляться в органах, которых уже имеют сбой. Чаще всего это желудочно-кишечный тракт и сердечно-сосудистая система. К примеру: рези в желудке, либо давящая тяжесть в одном из внутренних органов, у кого-то это выражается в скачках внутреннего давления. Не будем углубляться, список можно долго продолжать. Естественно, мы доводим себя до стрессового состояния, которое подводит нас к принятию медикаментов. А всего лишь стоило обидеться и …… .
Давайте обсудим способы, которые нам помогут не обижаться.
1. Отдых.
Вы стали чувствовать, что ваше мировосприятие обострилось, слова или поступки окружающих вас людей начали вас раздражать. Вы стали принимать все происходящее рядом «близко к сердцу». Это сигнал о том, что вам пора отдохнуть. Начните с личного времени в пространстве где у вас получиться побыть наедине с собой. Отдых на природе, с близкими. Возможно нужно просто побаловать себя тем, что вам нравится. Отпуск, путешествие. Подойдет абсолютно любой повод для разрядки, у кого-то это может быть боксерская груша, либо посиделки в кафе с подругой/другом. Задействуйте все что угодно, лишь бы вам это приносило удовольствие и удовлетворение.
2. Прощение.
Обида, это не тот инструмент взаимодействия с людьми, которым надо пользоваться в жизни. Это якорь который не даст нам двигаться во взаимоотношениях в коллективе и семье. Это чувство, которое тянет нас на дно. Абсолютно неблагодарное чувство. И как выше написано, очень много болезней посредством обиды могут абсолютно неожиданно всплыть.
Маленькая страшилка о ссоре в семье: муж обиделся на жену (или наоборот) за неосторожно оброненное слово и как следствие этой обиды у него стала вялая эрекция в постели с ней, либо полный отказ от секса. Если же ситуация наоборот, то это как минимум выльется в молочницу и тоже отказ от секса. Последствие этой ситуации, измена кого-либо из супругов. Если вам это не страшно, продолжайте дуться друг на друга. Чтобы избежать маленькой страшилки, предложу очень простой инструмент для взаимодействия: самый мудрый из двоих просит прощения у оппонента. Оппонент в свою очередь также становится мудрым и в ответ тоже просит прощения. Представляете как просто все работает. Попросили друг у друга прощения и с чувством внутреннего удовлетворения, продолжили наслаждаться совместным пребыванием в этом бренном мире, где время очень быстро летит и мы не всегда это замечаем.
Резюме этого пункта: учимся просить друг у друга прощения и не ждем кто первый сделает шаг, каждый обязан быть первым первый, если не успел быть первым, не стесняйся в ответ попросить также прощения и будет всем счастье.
3. Чужое мнение.
Каждый человек имеет право на свое мнение, независимо от того прав он или нет по вашему мнению.
Каждый человек имеет свое личное восприятие окружающего мира.
Каждый человек имеет свою собственную, возможно расходящуюся с вашей, систему ценностей и мировоззрение. Глупо обижаться на него за это. Вы можете принять или не принять, но право на существование чужое мнение имеет. Речь мы ведем о здоровых людях. Крайности не затрагиваем, это прерогатива специально обученных для работы с крайностями людей.
4. Самооценка.
Чтобы ее иметь, надо работать над собой, постоянно отрабатывать ее повышение. В этом вам поможет: спорт, образование, общение с людьми. Ставьте перед собой реальные цели, реализация которых будет вашей победой. Принимайте достойно вызовы в жизни, преодолевайте их, не пасуйте. Не прячьтесь от трудностей, достойно принимайте и преодолевайте их. Данное дается всем абсолютно людям, не только вам любимым. Тот кто выходит победителем из жизненных ситуаций, у этого человека с самооценкой все в порядке.
Обидчивый человек чаще всего имеет заниженную самооценку, неуверенный и несамодостаточный в силу жизненных обстоятельств. Но это не диагноз, все решаемо при желании, просто надо напрячься и все получится. Как это делать вы сможете узнать у автора этой статьи при обращении посредством этого сайта, либо набрав +7 988 241-36-60. Все в наших руках.
5. Не согласен.
Почему очень важно выносить в эфир свое не согласие? Просто потому что в молчании не будет правды. Возможно ваш собеседник не верно сформулировал свою мысль, а вы уже успели в состоянии «обиженной молчаливости» принять решение. А человек не имел в виду ничего того, что могло бы вас обидеть. Поэтому озвучивание своих мыслей важно. Всегда не зазорно поинтересоваться, что человек имел ввиду. Задавайте наводящие вопросы, скорее всего всплывет истина. Возможно что слова которые вас зацепили к вам и не относятся. Вы всегда имеете полное право на свое согласие или несогласие, не молчите. Если же на самом деле, человек не прав, это его право. Если вас не слышат, дайте человеку побыть в себе со своей правдой, тут важно не мешать. Возможно он сам еще вернется. В этой ситуации важно не уподобиться Дону Кихоту в бое с ветряной мельницей.
6. Не молчать
Всегда проговаривайте свои чувства, эмоции в случае если человек целенаправленно уколол вас. Пример: «Мне очень неприятно слышать от тебя…..», «Мне обидно, что ты…..» и т.д. Желательно спокойным тоном.
Когда вы проговорите о негативе полученном от человека, вам будет легче за счет того, что вы не стали его копить в себе. Вы не запустили разрушающие внутренние процессы связанные с накоплением негативных эмоций. Вы дали понять человеку, что с вами не стоит так общаться. Возможно персонажу желавшему вас обидеть, своими действиями поможете стать лучше и дать понять ему, что пора работать над собой.
7. Анализируйте.
Важно понять почему человек позволяет себе в ваш адрес поведение, которое вам не нравится. Часто ли это с вами происходит. Есть такое понятие как синдром Жертвы. Человек с этим синдромом транслирует о том, какой он жалкий и очень хочет чтобы его жалели. В ответ люди чаще всего будут проявлять агрессию, будут пытаться обидеть, словом как минимум. Проведите анализ ситуации, вспомните эпизоды которые повторяются, возможны вы сами являетесь не вольным инициатором того, что вам приходиться защищаться. Если вы не умеете отстаивать ваши границы, вам надо этому учиться. Очень важно ваше самоуважение и любовь к себе.
Но как говорят: «У палки 2 конца». Рассмотрите эту ситуацию в другом ракурсе. Вспомните все что было, выпишите ситуации. Каждую ситуацию разбейте на + и -, возможно вам не обидеться, а благодарить надо Агрессора. Из каждой ситуации нужно делать выводы и принимать как полученный урок. Резюмируем: все мы друг другу приходимся одновременно учителями и учениками.
8. Компромисс.
В любой ситуации ищите компромиссные варианты, будьте гибкими. Договаривайтесь, проговаривайте, не молчите и не обижайтесь. Если с вами не соглашаются, это не повод обижаться, проявлять агрессию или упрямо молчать, это ни к чему хорошему не приведет. Любая точка зрения имеет право на жизнь. Поэтому рецепт счастья и красоты прост – РАЗГОВАРИВАЙТЕ друг с другом, будьте взрослыми.
9. Манипуляции.
Бывают ситуации когда обида используется как инструмент для манипуляции. Человек начинает обижаться для того, чтобы другой почувствовал себя виноватым. Если из обиды извлекается выгода, значит это 100% манипуляция. Вспомните как дети себя ведут в песочнице, многие слышали такое: «Если ты мне не отдашь свою игрушку, я не буду с тобой играть, я обиделся. Взрослые часто ведут себя также по отношению друг к другу. Тему инфантильности затронем в другой статье. Посему, уважаем друг друга и не ведем себя как дети из песочницы.
Обида – это защитный рефлекс на несправедливость в наш адрес по нашему мнению. Испытывать это чувство вполне нормально в определенных ситуациях. Плохо если обидчивость станет чертой характера. Обида является проявлением негативных эмоций, это тот червь который «ест» нас изнутри. Червь уничтожающий отношения с людьми, приводящий к отсутствию душевного комфорта. Он разрушает нас изнутри последствием негативных эмоций. Мы нервничаем, плохо выглядим, плохо спим, коэффициент полезного действия на работе и в быту спускается к 0, плохо едим и как следствие что- нибудь начинает болеть. Как всегда первая реакция организма на накопленные обиды начинают проявляться в органах, которых уже имеют сбой. Чаще всего это желудочно-кишечный тракт и сердечно-сосудистая система. К примеру: рези в желудке, либо давящая тяжесть в одном из внутренних органов, у кого-то это выражается в скачках внутреннего давления. Не будем углубляться, список можно долго продолжать. Естественно, мы доводим себя до стрессового состояния, которое подводит нас к принятию медикаментов. А всего лишь стоило обидеться и …… .
Давайте обсудим способы, которые нам помогут не обижаться.
1. Отдых.
Вы стали чувствовать, что ваше мировосприятие обострилось, слова или поступки окружающих вас людей начали вас раздражать. Вы стали принимать все происходящее рядом «близко к сердцу». Это сигнал о том, что вам пора отдохнуть. Начните с личного времени в пространстве где у вас получиться побыть наедине с собой. Отдых на природе, с близкими. Возможно нужно просто побаловать себя тем, что вам нравится. Отпуск, путешествие. Подойдет абсолютно любой повод для разрядки, у кого-то это может быть боксерская груша, либо посиделки в кафе с подругой/другом. Задействуйте все что угодно, лишь бы вам это приносило удовольствие и удовлетворение.
2. Прощение.
Обида, это не тот инструмент взаимодействия с людьми, которым надо пользоваться в жизни. Это якорь который не даст нам двигаться во взаимоотношениях в коллективе и семье. Это чувство, которое тянет нас на дно. Абсолютно неблагодарное чувство. И как выше написано, очень много болезней посредством обиды могут абсолютно неожиданно всплыть.
Маленькая страшилка о ссоре в семье: муж обиделся на жену (или наоборот) за неосторожно оброненное слово и как следствие этой обиды у него стала вялая эрекция в постели с ней, либо полный отказ от секса. Если же ситуация наоборот, то это как минимум выльется в молочницу и тоже отказ от секса. Последствие этой ситуации, измена кого-либо из супругов. Если вам это не страшно, продолжайте дуться друг на друга. Чтобы избежать маленькой страшилки, предложу очень простой инструмент для взаимодействия: самый мудрый из двоих просит прощения у оппонента. Оппонент в свою очередь также становится мудрым и в ответ тоже просит прощения. Представляете как просто все работает. Попросили друг у друга прощения и с чувством внутреннего удовлетворения, продолжили наслаждаться совместным пребыванием в этом бренном мире, где время очень быстро летит и мы не всегда это замечаем.
Резюме этого пункта: учимся просить друг у друга прощения и не ждем кто первый сделает шаг, каждый обязан быть первым первый, если не успел быть первым, не стесняйся в ответ попросить также прощения и будет всем счастье.
3. Чужое мнение.
Каждый человек имеет право на свое мнение, независимо от того прав он или нет по вашему мнению.
Каждый человек имеет свое личное восприятие окружающего мира.
Каждый человек имеет свою собственную, возможно расходящуюся с вашей, систему ценностей и мировоззрение. Глупо обижаться на него за это. Вы можете принять или не принять, но право на существование чужое мнение имеет. Речь мы ведем о здоровых людях. Крайности не затрагиваем, это прерогатива специально обученных для работы с крайностями людей.
4. Самооценка.
Чтобы ее иметь, надо работать над собой, постоянно отрабатывать ее повышение. В этом вам поможет: спорт, образование, общение с людьми. Ставьте перед собой реальные цели, реализация которых будет вашей победой. Принимайте достойно вызовы в жизни, преодолевайте их, не пасуйте. Не прячьтесь от трудностей, достойно принимайте и преодолевайте их. Данное дается всем абсолютно людям, не только вам любимым. Тот кто выходит победителем из жизненных ситуаций, у этого человека с самооценкой все в порядке.
Обидчивый человек чаще всего имеет заниженную самооценку, неуверенный и несамодостаточный в силу жизненных обстоятельств. Но это не диагноз, все решаемо при желании, просто надо напрячься и все получится. Как это делать вы сможете узнать у автора этой статьи при обращении посредством этого сайта, либо набрав +7 988 241-36-60. Все в наших руках.
5. Не согласен.
Почему очень важно выносить в эфир свое не согласие? Просто потому что в молчании не будет правды. Возможно ваш собеседник не верно сформулировал свою мысль, а вы уже успели в состоянии «обиженной молчаливости» принять решение. А человек не имел в виду ничего того, что могло бы вас обидеть. Поэтому озвучивание своих мыслей важно. Всегда не зазорно поинтересоваться, что человек имел ввиду. Задавайте наводящие вопросы, скорее всего всплывет истина. Возможно что слова которые вас зацепили к вам и не относятся. Вы всегда имеете полное право на свое согласие или несогласие, не молчите. Если же на самом деле, человек не прав, это его право. Если вас не слышат, дайте человеку побыть в себе со своей правдой, тут важно не мешать. Возможно он сам еще вернется. В этой ситуации важно не уподобиться Дону Кихоту в бое с ветряной мельницей.
6. Не молчать
Всегда проговаривайте свои чувства, эмоции в случае если человек целенаправленно уколол вас. Пример: «Мне очень неприятно слышать от тебя…..», «Мне обидно, что ты…..» и т.д. Желательно спокойным тоном.
Когда вы проговорите о негативе полученном от человека, вам будет легче за счет того, что вы не стали его копить в себе. Вы не запустили разрушающие внутренние процессы связанные с накоплением негативных эмоций. Вы дали понять человеку, что с вами не стоит так общаться. Возможно персонажу желавшему вас обидеть, своими действиями поможете стать лучше и дать понять ему, что пора работать над собой.
7. Анализируйте.
Важно понять почему человек позволяет себе в ваш адрес поведение, которое вам не нравится. Часто ли это с вами происходит. Есть такое понятие как синдром Жертвы. Человек с этим синдромом транслирует о том, какой он жалкий и очень хочет чтобы его жалели. В ответ люди чаще всего будут проявлять агрессию, будут пытаться обидеть, словом как минимум. Проведите анализ ситуации, вспомните эпизоды которые повторяются, возможны вы сами являетесь не вольным инициатором того, что вам приходиться защищаться. Если вы не умеете отстаивать ваши границы, вам надо этому учиться. Очень важно ваше самоуважение и любовь к себе.
Но как говорят: «У палки 2 конца». Рассмотрите эту ситуацию в другом ракурсе. Вспомните все что было, выпишите ситуации. Каждую ситуацию разбейте на + и -, возможно вам не обидеться, а благодарить надо Агрессора. Из каждой ситуации нужно делать выводы и принимать как полученный урок. Резюмируем: все мы друг другу приходимся одновременно учителями и учениками.
8. Компромисс.
В любой ситуации ищите компромиссные варианты, будьте гибкими. Договаривайтесь, проговаривайте, не молчите и не обижайтесь. Если с вами не соглашаются, это не повод обижаться, проявлять агрессию или упрямо молчать, это ни к чему хорошему не приведет. Любая точка зрения имеет право на жизнь. Поэтому рецепт счастья и красоты прост – РАЗГОВАРИВАЙТЕ друг с другом, будьте взрослыми.
9. Манипуляции.
Бывают ситуации когда обида используется как инструмент для манипуляции. Человек начинает обижаться для того, чтобы другой почувствовал себя виноватым. Если из обиды извлекается выгода, значит это 100% манипуляция. Вспомните как дети себя ведут в песочнице, многие слышали такое: «Если ты мне не отдашь свою игрушку, я не буду с тобой играть, я обиделся. Взрослые часто ведут себя также по отношению друг к другу. Тему инфантильности затронем в другой статье. Посему, уважаем друг друга и не ведем себя как дети из песочницы.
Есть вопросы? Вы можете написать автору.